블루베리칼로리 썸네일형 리스트형 블루베리 효능, 칼로리, 수확 계절 요즘 마트나 과일가게에 자주 보이는 블루베리. 회사 앞 과일가게에서 생블루베리를 2,000원에 팔길래 얼른 하나를 구매했다. 블루베리는 슈퍼푸드로 알려져 있는 만큼 몸에도 좋고, 중요한 건 맛있다는 사실! 우선 블루베리의 첫 번째 효능은 눈에 좋다는 것이다. 블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌이라는 성분이 눈건강에 좋은 성분이라고 한다. 눈에 좋은 것도 여러 가지 종류가 있는데, 이 안토시아닌 성분은 시력개선에 도움을 준다고 한다. 또한, 블루베리를 꾸준히 먹을 경우, 항산화 효과 때문에 백내장 등의 눈 관련 질병을 예방하는 데도 효과가 있다고 한다. 두 번째 블루베리의 효능은, 바로 혈당 조절이다. 당이 높은 과일을 먹게 될 경우 혈당에 좋지 않은 경우가 많다. 따라서 아무리 과일이 몸에 좋다는 인식이.. 더보기 이전 1 다음
